Можно ли похудеть при гастрите?

Желание снизить вес появляется даже в моменты поражения болезнями, похудение при гастрите не должно быть экстренным, чтобы не навредить организму, а голодание и вовсе противопоказано. Переход на здоровую пищу, отказ от вредных блюд и частые приемы вполне способствуют проведению такого процесса. Важно во время повреждения пищевой системы придерживаться диеты, которая не навредит органам пищеварения и будет содействовать похудению. Режим питания должен обязательно быть сложен с лечащим врачом, чтобы не обострить гастрит.

Нужно ли сидеть на диете при гастрите?

Сбалансированное питание при пищеварительных отклонениях способствует снижению веса. Диета для похудения во время поражения желудка включает отказ от жирных и калорийных блюд. Дробное питание не провоцирует растяжение желудочного мешка и облегчает работу органа. Худой человек при поддержании диеты сможет постепенно поправиться. Худоба исчезнет при добавлении белка и углеводов. В моменты похудения, как и при недугах желудочно-кишечного тракта крайне противопоказано голодание. Оно содействует замедлению процессов пищеварения и торможению снижения веса, человек даже может поправиться. При болезнях системы пищеварения голодание способствует прогрессированию патологий.

Как правильно худеть?

Диета для похудения при гастрите включает определенные правила. Процесс долгий, но не будет способствовать усугублению заболевания и обострению состояния, а результат задержится на долгое время. Быстрое снижение веса всегда чревато возможностью вскоре поправиться. Потеря веса при гастрите возможна, если строго придерживаться правил диеты. Чтобы похудеть, нужно:

• Избегать стрессовых ситуаций.
• Исключить алкоголь (он калорийный и противопоказан при гастрите) и курение (при повышенной кислотности содействует появлению чувства голода).
• Диету подбирать с врачом-гастроэнтерологом, полагаясь на особенности протекания, кислотность и стадию недуга.
• Поддерживать дробное и частое питание, чтобы не осложнять работу желудка. Промежутки между едой не должны превышать 3 часов, но не менее 2. В режим дня должно входить 5 или 6 потреблений пищи.
• Кушать перетертую или измельченную пищу.
• Минимизировать приемы пищи после 19:30. Перед сном возможно употребление стакана молока или кефира в зависимости от кислотности желудка.
• Пить достаточное количество воды в день. Не должно быть меньше 1,5 литров.
• Хорошо пережевывать еду.
• Исключить во время питания чтение книг, беседы или просмотр телевизора.
• Запрещено включать разгрузочные дни и монодиету.
• Следить за энергетической ценностью употребляемых блюд.
• В одном приеме не рекомендуется включать первое и второе. Масса всего объема пищи должна быть около 300 грамм.
• Не допускать переедания и появления сильного чувства голода.
• Исключить прием сильно горячих и холодных блюд и питья.

Что можно и чего нельзя употреблять?

Похудению способствует исключение вредных продуктов и блюд, способствующих раздражению желудочно-кишечного тракта и обострению состояния. В диету при хроническом и атрофическом гастрите противопоказано включать:

• соленые продукты;
• маринованные блюда;
• острые специи и добавки;
• фастфуды;
• жареные продукты;
• жирные блюда;
• консервированную пищу;
• алкоголь;
• полуфабрикаты;
• газированную воду;
• сдобное тесто (спровоцирует организм набрать вес);
• хлеб из ржаной муки;
• наваристые бульоны;
• крепко заваренные кофе и чай;
• кислые фрукты.

Для снижения веса рекомендуется употреблять продукты, которые не обостряют недуг, они должны быть хорошо обработаны термическим путем. Питаться рекомендуют такими продуктами:

• диетическое мясо;
• рыба нежирных сортов;
• морепродукты (в период ремиссии);
• молоко можно при гастрите с повышенной кислотностью и кисломолочные продукты при пониженной;
• жидкие каши и супы;
• вареные, тушеные или пропаренные овощи;
• кисели;
• слизкие супы;
• ягоды и фрукты некислые (которые не провоцируют брожение в желудке);
• зефир, кисель, пастила, пудинг (употребление таких десертов можно включить в рацион на протяжении первой половины дня).

Примерное меню

Рацион на неделю должен быть разнообразным. Важно включать разные блюда и питье, чтобы наполнить организм полезными веществами и витаминами.

Режим жизни и занятия спортом

Чтобы ускорить процесс похудения при гастрите включают физические упражнения. Занятия улучшают пищеварение и метаболизм, гемообращение и лимфодинамику, укрепляют иммунитет. Активный образ жизни улучшает общее самочувствие. Выполняют физические занятия так, чтобы не перегрузить поврежденный организм, понемногу повышая длительность и нагрузки. Заниматься физкультурой можно в домашних условиях с подручными средствами или в зале с профессиональным оборудованием. Лучшего эффекта добиться возможно при помощи тренера. Он исключит перенагрузку организма и предложит оптимальные упражнения для снижения веса.

Занятия продолжаются 40 минут и проводятся через день или два для нормального восстановления. Противопоказаны физические упражнения сразу после еды и не рекомендуется употребление пищи в течение часа после них. Нежелательно применять во время занятий силовые виды спорта, которые дают дополнительную нагрузку на органы пищеварительного тракта.

Почему худеют?

Нормированное употребление пищи помогает снизить вес благодаря исключению длинных перерывов между трапезами и отказу от вредных блюд, которые способствуют повышению массы тела и обострению отклонения из-за чрезмерного количества выделяемого желудочного сока. Люди с патологией должны строго следить за количеством употребляемых жиров и углеводов. Исключить из рациона жирные и жареные продукты, быстро приготовленные блюда и полуфабрикаты, повышающие процент жировой прослойки. Включить в питание полезные блюда: продукты с бифидобактериями облегчают общее состояние, оптимизируют скорость переваривания пищи и противодействуют размножению болезнетворных микроорганизмов.+