Гастрит и образ жизни

Когда воспаляется слизистая желудка и возникает гастрит, следует откорректировать образ жизни. Заболевание имеет различную этиологию и проявляется «голодной» болью, изжогой, частыми отрыжками, тошнотой. Чтобы избежать обострений болезни, рекомендуется соблюдать диету, отказаться от алкоголя и курения, по возможности уклоняться от стрессовых ситуаций, а также не допускать бесконтрольного применения медикаментов.

Гастрит: причины и симптомы

Воспаление возникает вследствие снижения защитных свойств слизистой желудка из-за высокой концентрации щелочей и кислот.

Различают острую форму протекания, которая характеризуется кратковременным приступом и хроническую, когда острое проявление переходит в стадию ремиссии. Причинами возникновения недуга служат следующие факторы:

  • заражение бактерией Хеликобактер пилори;
  • регулярный контакт с ядохимикатами;
  • несбалансированное питание;
  • психоэмоциональная нестабильность;
  • бесконтрольный прием обезболивающих фармпрепаратов;
  • нарушение обменных процессов;
  • вредные привычки;
  • глистные инвазии.

Симптоматика при остром гастрите и приступах хронической формы проявляется следующим образом:

  • боль жгучего характера в области солнечного сплетения;
  • снижение аппетита;
  • тошнота или рвота;
  • отрыжка с запахом сероводорода;
  • налет на языке;
  • нарушение стула (запор или диарея).
Вернуться к оглавлению

Нужно ли менять образ жизни и что делать?

Болезни зачастую заставляют изменить стиль жизни.

При гастрите рекомендуется полностью изменить привычки, поскольку острый приступ может перейти в хроническую форму, а также спровоцировать язвенную болезнь, опасную внутренним кровотечением. Коррекция образа жизни способствует следующим процессам:

  • нормализация кислотности желудка;
  • восстановление защитных функций слизистой;
  • устранение воспаления;
  • повышение процесса регенерации тканей желудка.
Вернуться к оглавлению

Диетическое питание

Жизнь с хроническим гастритом предусматривает соблюдение диеты. Пищу рекомендуется тщательно пережевывать, не есть на ходу и всухомятку. Блюда не должны быть чересчур горячими или холодными. Питание рекомендуется дробное и регулярное. Что можно и нельзя есть при гастрите приведено в таблице:

РекомендуетсяЗапрещено
При повышенной кислотности
Обезжиренное молокоСдоба
Овощи, приготовленные на пару или перетертыеРжаной хлеб
Яйца всмяткуКисломолочные изделия
Нежирные сорта рыбы и мясаСырые фрукты
СухариПомидоры, капуста, грибы
При пониженной кислотности
Постный бульон из нежирной рыбы или мясаСвежие овощи
Протертые злаковые кашиХлеб и сдобные изделия
Отварное мясо птицыЖесткие сорта мяса
ТворогЖирное, жареное, копченое, маринованное
Паровые овощи и омлетПшеничные отруби
Фруктово-ягодный кисельФасоль
Вернуться к оглавлению

Отказ от вредных привычек

Думайте о будущем.

При гастрите категорически запрещено употребление алкоголя и табакокурение. Спирты, содержащиеся в крепких напитках, раздражающе воздействуют на слизистую и повышают уровень соляной кислоты желудочного сока. А также не рекомендуется курение, особенно натощак. Деготь в никотине разрушает защитный слой органа, провоцирует выброс желчи в желудок.

Вернуться к оглавлению

Ограничение стрессов

Когда человек нервничает, увеличивается выработка адреналина и других гормонов. Это вызывает спазм кровеносных сосудов, в результате чего ткани органа испытывают кислородное голодание. Гормональный сбой вследствие стресса также ведет к нарушению приема пищи — отсутствию аппетита или булимии. Расстройство питания негативно влияет на защитные функции слизистой и провоцирует воспаление. Чтобы восстановить гормональный, психоэмоциональный баланс и не провоцировать приступы гастрита, рекомендуется следующее:

  • спать не менее 8 часов в сутки;
  • соблюдать режим дня;
  • отказаться от внешних стрессовых факторов, включая просмотры депрессивных фильмов, передач, чтения грустных книг;
  • избегать конфликтных ситуаций;
  • настроиться на позитив;
  • заниматься танцами, йогой, спортом;
  • принимать расслабляющие ванны с эфирными маслами или морской солью.
Вернуться к оглавлению

Контроль приема препаратов

Лечение направлено на восстановление слизистой и функций.

Любые медикаменты следует применять только по назначению врача. Бесконтрольное применение жаропонижающих и обезболивающих препаратов провоцирует медикаментозный гастрит. Под воздействием веществ, которые содержат лекарства, в организме снижается уровень простагландинов, способствующих укреплению желудочной слизистой. Чтобы не возник недуг, рекомендуется строго контролировать применение таких препаратов, как «Аспирин», «Диклофенак», «Ибупрофен», «Напроксен», «Пироксикам», а также некоторые виды антибиотиков и гормональных лекарств.

Вернуться к оглавлению

Что нельзя делать при гастрите?

Людям, которые живут с воспалением желудка, следует выполнять такие правила:

  • Не переедать. При обильном питании выделяемые ферменты не успевают расщеплять все количество пищи, что вызывает нарушение работы ЖКТ.
  • Не отвлекаться во время еды. Просмотр телевизора или чтение ослабляет передачу импульсов из мозга в органы ЖКТ, в результате чего возникает расстройство пищеварения и гастрит.
  • Нельзя постоянно жевать жвачку. Из-за этой привычки усиливается выделение желудочного сока. Но так как пищи в желудке нет, соляная кислота разъедает слизистую органа, провоцируя воспаление.
  • Соблюдать правильную диету. В результате голодания организм не получает необходимых веществ, а выделяемые желудочные ферменты негативно влияют на слизистую.
  • Исключить перекусы на ходу. Фастфуды богаты консервантами, которые раздражают желудок, провоцируя гастрит.
Вернуться к оглавлению

Каковы прогнозы?

Острый приступ гастрита может пройти бесследно. Однако недуг переходит в хроническую форму, если не откорректировать образ жизни. Выполняя все правила и рекомендации, можно добиться стойкой ремиссии и благоприятного прогноза. Чтобы избежать обострений, следует регулярно консультироваться у врача и проходить курс санаторно-курортного лечения.

Эксперт статьи
Незванова Светлана Александровна
Гастроэнтеролог, врач-диетолог. Общий стаж 10 лет, в области диетологии 5 лет. Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
940
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 оценок, среднее: 4,43 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: