Гастрит и образ жизни

Когда воспаляется слизистая желудка и возникает гастрит, следует откорректировать образ жизни. Заболевание имеет различную этиологию и проявляется «голодной» болью, изжогой, частыми отрыжками, тошнотой. Чтобы избежать обострений болезни, рекомендуется соблюдать диету, отказаться от алкоголя и курения, по возможности уклоняться от стрессовых ситуаций, а также не допускать бесконтрольного применения медикаментов.

Гастрит: причины и симптомы

Воспаление возникает вследствие снижения защитных свойств слизистой желудка из-за высокой концентрации щелочей и кислот.

Различают острую форму протекания, которая характеризуется кратковременным приступом и хроническую, когда острое проявление переходит в стадию ремиссии. Причинами возникновения недуга служат следующие факторы:

• заражение бактерией Хеликобактер пилори;
• регулярный контакт с ядохимикатами;
• несбалансированное питание;
• психоэмоциональная нестабильность;
• бесконтрольный прием обезболивающих фармпрепаратов;
• нарушение обменных процессов;
• вредные привычки;
• глистные инвазии.

Симптоматика при остром гастрите и приступах хронической формы проявляется следующим образом:

• боль жгучего характера в области солнечного сплетения;
• снижение аппетита;
• тошнота или рвота;
• отрыжка с запахом сероводорода;
• налет на языке;
• нарушение стула (запор или диарея).

Нужно ли менять образ жизни и что делать?

При гастрите рекомендуется полностью изменить привычки, поскольку острый приступ может перейти в хроническую форму, а также спровоцировать язвенную болезнь, опасную внутренним кровотечением. Коррекция образа жизни способствует следующим процессам:

• нормализация кислотности желудка;
• восстановление защитных функций слизистой;
• устранение воспаления;
• повышение процесса регенерации тканей желудка.

Диетическое питание

Жизнь с хроническим гастритом предусматривает соблюдение диеты. Пищу рекомендуется тщательно пережевывать, не есть на ходу и всухомятку. Блюда не должны быть чересчур горячими или холодными. Питание рекомендуется дробное и регулярное. Что можно и нельзя есть при гастрите приведено в таблице:

Отказ от вредных привычек

При гастрите категорически запрещено употребление алкоголя и табакокурение. Спирты, содержащиеся в крепких напитках, раздражающе воздействуют на слизистую и повышают уровень соляной кислоты желудочного сока. А также не рекомендуется курение, особенно натощак. Деготь в никотине разрушает защитный слой органа, провоцирует выброс желчи в желудок.

Ограничение стрессов

Когда человек нервничает, увеличивается выработка адреналина и других гормонов. Это вызывает спазм кровеносных сосудов, в результате чего ткани органа испытывают кислородное голодание. Гормональный сбой вследствие стресса также ведет к нарушению приема пищи — отсутствию аппетита или булимии. Расстройство питания негативно влияет на защитные функции слизистой и провоцирует воспаление. Чтобы восстановить гормональный, психоэмоциональный баланс и не провоцировать приступы гастрита, рекомендуется следующее:

• спать не менее 8 часов в сутки;
• соблюдать режим дня;
• отказаться от внешних стрессовых факторов, включая просмотры депрессивных фильмов, передач, чтения грустных книг;
• избегать конфликтных ситуаций;
• настроиться на позитив;
• заниматься танцами, йогой, спортом;
• принимать расслабляющие ванны с эфирными маслами или морской солью.

Контроль приема препаратов

Любые медикаменты следует применять только по назначению врача. Бесконтрольное применение жаропонижающих и обезболивающих препаратов провоцирует медикаментозный гастрит. Под воздействием веществ, которые содержат лекарства, в организме снижается уровень простагландинов, способствующих укреплению желудочной слизистой. Чтобы не возник недуг, рекомендуется строго контролировать применение таких препаратов, как «Аспирин», «Диклофенак», «Ибупрофен», «Напроксен», «Пироксикам», а также некоторые виды антибиотиков и гормональных лекарств.

Что нельзя делать при гастрите?

Людям, которые живут с воспалением желудка, следует выполнять такие правила:

• Не переедать. При обильном питании выделяемые ферменты не успевают расщеплять все количество пищи, что вызывает нарушение работы ЖКТ.
• Не отвлекаться во время еды. Просмотр телевизора или чтение ослабляет передачу импульсов из мозга в органы ЖКТ, в результате чего возникает расстройство пищеварения и гастрит.
• Нельзя постоянно жевать жвачку. Из-за этой привычки усиливается выделение желудочного сока. Но так как пищи в желудке нет, соляная кислота разъедает слизистую органа, провоцируя воспаление.
• Соблюдать правильную диету. В результате голодания организм не получает необходимых веществ, а выделяемые желудочные ферменты негативно влияют на слизистую.
• Исключить перекусы на ходу. Фастфуды богаты консервантами, которые раздражают желудок, провоцируя гастрит.

Каковы прогнозы?

Острый приступ гастрита может пройти бесследно. Однако недуг переходит в хроническую форму, если не откорректировать образ жизни. Выполняя все правила и рекомендации, можно добиться стойкой ремиссии и благоприятного прогноза. Чтобы избежать обострений, следует регулярно консультироваться у врача и проходить курс санаторно-курортного лечения.