Упражнения при гастрите

Во время поражения пищеварительной системы в комплекс процедур включают упражнения. Благодаря ЛФК при гастрите лечение быстрее приводит к нужному результату и помогает продлить ремиссию. С помощью упражнений органы получают больше питания и кислорода, а также оптимизируется гемодинамика. Важно правильно подбирать занятия, чтобы не привести к обострению и не усугубить состояния чрезмерной перегрузкой.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" язву или гастрит можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Галина Савина читать рекомендацию...

Польза лечебной физкультуры

Если занятия проводятся с тренером-реабилитологом, то снижаются риски повреждений при неправильном проведении упражнений. Врачи рекомендуют бассейн, ведь плаванье требует меньше усилий чем многие другие занятия. Правильно разработанная программа тренировок благотворна для ЖКТ и организма в целом. Занятия физкультурой приводят к таким результатам, как:

Очень важно! Савина Г.: "Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрого лечения язвы и гастрита" читать далее...

  • снижение воспалительных процессов;
  • устранение болей;
  • ускорения процессов восстановления пищеварительной системы и сроков реабилитации;
  • оптимизация функций кишечника;
  • улучшение психического и психологического состояния, что снижает риск постоянных стрессов;
  • улучшение моторных и секреторных функций желудка.
Вернуться к оглавлению

Общие правила

Каждый вид пищеварительной патологии требует конкретно подобранный комплекс упражнений, а также занятия могут зависеть от особенностей организма и течения болезни. Но любая патология может быть основным противопоказанием для упражнений с чрезмерным весом и силовыми нагрузками. Лечебная гимнастика при гастрите проводится по таким правилам:

Приседания – хорошая альтернатива прыжкам.
  • Любая разновидность гастрита требует спокойных неспешных и монотонных упражнений при умеренной нагрузке.
  • Нельзя проводить тренировки, если присутствуют болевые ощущения, рвота, понос или тошнота.
  • Прыжки заменять приседаниями.
  • Проводить тренировки при остром гастрите или обострении важно с умеренной нагрузкой. Для лучшего самочувствия может проводиться в сидячем и даже лежачем положении.
  • Пульс во время занятий не должен превышать 120—150 уд./мин.
  • При кислотности ниже нормы в среднем требуется 15 упражнений, а при повышенной секреции — до 25.
  • Нельзя заниматься при эрозивном гастрите с возможными кровотечениями.
  • Занятия должны проходить в промежутке с 9 до 19 часов.
  • Тренировка проходит за 90 минут до питания или час после питания.
  • Упражнения продолжать около 30 минут и повторять не менее 4 раз в неделю.
  • Нагрузки увеличивать постепенно.
Вернуться к оглавлению

Комплекс упражнений

При сниженной кислотности

Усилить секрецию соляной кислоты можно с помощью поочередного подъема ног из лежачего положения.

При неполноценной выработке секреции рекомендуются такие упражнения, которые повторяют по 10 раз и помогают повысить выделение соляной кислоты и оптимизировать работу желудка. Среди них такие:

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в желудке... УЗНАТЬ >>

  1. Стоя прямо вытягивают руки вперед параллельно полу и вращают кистями по кругу и по сторонам.
  2. Стоя на четвереньках, делают вдох и одновременно уводят руку вбок, а потом вверх. На выдохе возвращаются в начальное положение.
  3. В позе на четвереньках. При вдохе выгибают спину и опускают голову, при выдохе следует вернуться в исходную позицию.
  4. Лежа на спине. Делается вдох, при котором поднимается нижняя конечность. На выдохе возвращаются в исходное положение.
Вернуться к оглавлению

При чрезмерной секреции

Занятия для гастрита с кислотностью выше нормы содействуют снижению секреции и облегчению состояния. Регулярные тренировки при гиперацидном заболевании способствуют снижению симптоматики и дискомфорта. Для такой цели следует использовать занятия, которые тоже повторяют около 10 раз. Среди них выделяют такие:

  1. Стоя прямо, отводят руки за голову. На вдохе нога отводится вбок, спина прогибается. На выдохе возвращаются в исходное положение.
  2. В стоячем положении, наклоняются вперед и расслабляют руки. Покачивают ими по сторонам в течение минуты, потом возвращаются в исходное положение.
  3. В положении сидя сжимают кисти рук и стопы. Потом расслабляются.
  4. В сидячем положении поднимают поочередно медленно нижние конечности и опускают. Важно поднимать именно прямую ногу.
Вернуться к оглавлению

При хронизации процесса

Размяться перед выполнением упражнений можно с помощью ходьбы.

Хронический гастрит не есть противопоказанием, чтобы заниматься физкультурой. Лечебная физкультура при гастрите хронического характера требует разминки в виде хождения по комнате в течение хотя бы 3 минут. В список упражнений входят такие:

  1. Лежа на спине, при вдохе поднимают конечность, согнутую в колене к животу, а на выдохе опускают обратно.
  2. В лежачем положении, согнутые в коленном суставе ноги разводят по сторонам, а после этого возвращаются в исходное положение.
  3. Стоя на четвереньках отводят поочередно ноги назад и вперед.
  4. Сидя на стуле, обхватывают талию ладонями и вращают туловищем по сторонам.
Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности и противопоказания

Физические упражнения при гастрите требуют тщательного внимания, поэтому важно использовать исключительно рекомендованные врачом занятия, а первые тренировки следует провести с реабилитологом.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Не затягивайте гастрит или язву до рака желудка, лучше перестраховаться, а для этого понадобится... читать историю Галины Савиной >>

Существуют противопоказания, при которых занятия могут быть вредны и привести к дополнительным осложнениям. Тренировки не рекомендуются при возможности кровотечений, а также во время поражения острой язвой. Противопоказаны занятия физкультурой при появлении сильных болевых ощущений, рвоты, тошноты и диареи. Следует исключить тренировки в периоды слабости и переутомления. Вредными могут быть тренировки, когда патологии сопутствует стеноз.

ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫЛЕЧИТЬ ЖЕЛУДОК ТЯЖЕЛО?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь желудок - очень важный орган, а его правильное функционирование - залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила желудок... Читать статью >>

Эксперт статьи
Незванова Светлана Александровна
Гастроэнтеролог, врач-диетолог. Общий стаж 10 лет, в области диетологии 5 лет. Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
940
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: