Спорт при язве желудка

В период ремиссии физические нагрузки при язве желудка приносят большую пользу, так как способствуют восстановлению функциональности органов и трофики. Правильный комплекс восстанавливает двигательную, всасывающую и секреторную функции желудка. Сильные нагрузки в период обострения приводят к усугублению патологического процесса, усиливают негативную симптоматику и могут вызвать ряд опасных осложнений.

Польза спорта

Умеренные физические нагрузки при язвенной болезни способствуют нормализации процессов центральной нервной системы, а также улучшению работы вегетативного отдела, что оказывает положительное воздействие на функциональность органов. Под действием упражнений активизируется трофика в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Отмечается нормализация крово- и лимфообращения, что ускоряет регенерацию пораженных клеток слизистой желудка и приводят к быстрому заживлению язвенных образований.

Применяя дыхательные упражнения, улучшается работа диафрагмы и чередуется процесс сокращаемости мышечных волокон живота, что провоцирует периодические изменения внутреннего давления и оказывает массажное действие на органы ЖКТ. Такое действие усиливает гемодинамику и устраняет застойные явления, а также скопление жидкости.

Систематические занятия спортом тренируют и нервную систему, что помогает избежать частых обострений болезни на фоне стресса.

Физкультура поможет устранить запоры и метеоризм.

Тренировочная программа при болезнях органов пищеварения направлена на следующий результат:

  • нормализация процесса дефекации;
  • предотвращение образования застойных явлений;
  • восстановление аппетита;
  • улучшение моторики желудка;
  • стабилизация секреторной функции;
  • нормализация кислотности желудочного сока;
  • восстановление всасывающей функциональности органов.
Вернуться к оглавлению

Можно ли заниматься при язве?

Умеренные и специально разработанные физические упражнения применяются на всех этапах реабилитации больного язвой желудка с условием, что патология находится в стадии ремиссии. Можно заниматься легкими видами спорта и лечебной гимнастикой, которые нормализуют и стабилизируют процессы пищеварения. Противопоказаниями к двигательной активности относятся:

  • обострение основного недуга;
  • болевые ощущения в эпигастральной области;
  • многократная рвота;
  • наличие осложнений в виде кровотечения или прободной язвы.
Высока кислотность желудка часто встречается у профессиональных спортсменов.

Профессиональные занятия спортом — систематические нагрузки, которые провоцируют активность воспалительного процесса путем повышения кислотности желудочного сока и приводят к возникновению стрессовых ситуаций. В период обострения нужно прекратить активные тренировки и перейти на занятие ЛФК. По мере утихания активности патологии, возможно постепенное возвращение к привычным физическим нагрузкам, согласно рекомендациям врача.

Вернуться к оглавлению

Полезные виды спорта

При язве желудка активные и силовые упражнения лучше заменить специально разработанным комплексом ЛФК, что входит в основную терапию и ускоряет метаболизм. Лечебная гимнастика оказывает оздоровительное действие не только на органы пищеварения, но и на организм в целом. А также делать зарядку рекомендуется для профилактики обострений.

Профессиональным спортсменам недостаточно занятий ЛФК. Можно бегать трусцой, плавать, кататься на лыжах и коньках. Если болезнь протекает без осложнений, разрешается заниматься фитнесом, но по индивидуальной программе исходя из особенностей организма больного. А также можно увлекаться подвижными играми, такими как волейбол, баскетбол и бадминтон, но избегать сильной усталости и больших нагрузок.

Вернуться к оглавлению

Чем заниматься нельзя?

Силовые тренировки могут спровоцировать рецидив болезни.

В острый период болезни не стоит давать организму интенсивные нагрузки и рекомендуется снизить двигательную активность. При язвенной болезни следует исключить занятия силовыми видами спорта или, требующими особой выносливости. К ним можно отнести:

  • тяжелую атлетику;
  • кросс;
  • альпинизм;
  • бокс;
  • единоборства.

Особенно опасны контактные виды спорта, которые могут вызвать обострение болезни или кровотечение путем физического воздействия на брюшную полость.

Вернуться к оглавлению

Комплекс упражнений

В занятия рекомендуется ввести следующие упражнения, которые выполняются в среднем темпе, как указано в таблице:

Исходное положениеДействияКратность, раз
Сидя на стуле, руки вытянуты впередПовороты туловища с разведением рук5—7
Выпрямление ног вперед в поочередном порядке6—8
Сидя, руки на коленяхРазвести ноги в стороны и сделать глубокий вдох, вернуться в начальную позицию — выдох5—7
Стоя, опираясь на стулПоочередные выпады ногами7—9
Лежа на спине, руки прямыеРазгибание и сгибание кисти рук и стоп8—10
Расслабление всех групп мышц1 в течение минуты
Лежа на спине, руки в области животаБрюшной тип дыхания4—5

Занятие ЛФК подбирается индивидуально исходя из особенностей протекания болезни. Правильно подобранные упражнения способствуют снижению выраженности негативной симптоматики и ускоряют процесс заживления язвенных образований. Занятие нужно начинать дыхательной гимнастикой, чтобы настроить организм на физическую активность и снизить нагрузку на сердце.

Эксперт статьи
Незванова Светлана Александровна
Гастроэнтеролог, врач-диетолог. Общий стаж 10 лет, в области диетологии 5 лет. Прочитать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
940
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (8 оценок, среднее: 4,13 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: