Вода на голодный желудок

Этот профилактический метод легко доступен, но не всем известен. Вода на пустой желудок чудесным образом влияет на пищеварение. Она механически очищает все отделы желудочно-кишечного тракта от случившегося эпителия, микроорганизмов, остатков пищи. Таким образом вода готовит желудок и кишечник поступление новых питательных веществ и их правильной обработки. Теплая вода натощак стимулирует аппетит, что очень важно, если от подъема до выхода из дому времени немного, но нужно позавтракать. Достаточное поступление в организм влаги улучшает метаболизм и самочувствие на весь день. Но горячая вода натощак противопоказана.

Чем полезна?

Питье воды утром натощак выполняет много функций:

• Улучшение метаболизма. Происходит ускорение обмена веществ на треть. Это способствует поступлению к тканям и клеткам через кровоток полезных веществ и выведению токсинов.
• Стимуляция синтеза ферментов. Быстрее начинают вырабатываться энзимы, необходимые для расщепления белков до аминокислот, жиров до глицерина и жирных кислот, полисахаридов до моносахаридов.
• Разбавление соляной кислоты желудочного сока. Это важно для снижения уровня pH при гиперацидности желудка.
• Механическое удаление со стенок желудочно-кишечного тракта отмерших клеток, ненужных микробов и остатков пищи.
• Спазмолитическое действие. Теплая жидкость расслабляет гладкие мышцы.

Достаточное употребление воды омолаживает организм. Клетки напитываются влагой. Особенно заметно это на состоянии кожи.

С чем можно комбинировать?

При определении компонентов, которые планируется добавить в чистую воду, определяют кислотность желудка. При гиперацидности (повышенном значении рH) не следует использовать кислые продукты и смеси. Оптимально подойдут компоненты, которые будут гасить кислоту, нейтрализуя ее. При гипоацидности, наоборот, нужно использовать более кислые составляющие. Продукты и вещества в процессе поступления в желудочно-кишечного тракт будут стимулировать продукцию соляная кислоты обкладочными клетками желудка. Несоблюдение допустимой концентрации этих веществ только усугубит ситуацию. Поэтому оптимальный выход — употреблять чистую влагу из артезианской скважины или минералку.

Лимон: польза и вред

Вода с лимоном закисляет организм. Это важно для иммунитета, поскольку кислая среда помогает бороться с патогенными микроорганизмами. В то же время влага с лимоном помогает повысить кислотность при гипоацидном гастрите. рH в желудке увеличивается и пища легче переваривается. Таким образом создается заместительный эффект недостатка собственной соляной кислоты. Но людям с гиперацидном гастритом и язвенной болезнью противопоказано добавление лимонного сока.

Сода (карбонат натрия)

Этот белый порошок действует прямо противоположно. Он делает среду более щелочной. Ощелачивание способствует регенерации клеток, но нежелательно при гипоацидном гастрите. Людям с язвой, гиперацидностью и пищеводным рефлюксом (изжога с забросом кислого содержимого желудка в ротовую полость) показано пить воду с добавлением соды. Достаточно всего половины чайной ложки порошка на стакан. Повышать дозировку не стоит, поскольку чрезмерное поступление компонентов соды в организм также негативно отражается на его состоянии.

Мед: чем он полезен и вреден?

Иммуностимулирующие свойства меда проявляют себя даже в разбавленном в жидкости виде. Он также закисляет организм, поэтому показан при гипоацидных состояниях. Мед стимулирует иммунную систему человека, защищая его от простуды в период респираторных заболеваний. Единственное противопоказание — аллергия. Имея негативную реакцию на цветочную пыльцу, есть риск получить ее и на мед. Поэтому продукт пчеловодства стоит употреблять с осторожностью.

Горячая или холодная вода?

Употребление утром натощак теплого питья — оптимально на 1 градус выше, чем температура тела. Это положительно влияет на организм. А вот холодная вода действует на слизистые желудочно-кишечного тракта раздражающе, что и обусловило миф про ее бодрящие свойства. Но есть и положительная сторона ее потребления: снижается аппетит, тормозится выделение пищеварительных ферментов, что способствует похудению. Поэтому людям, желающим сбросить пару лишних килограмм, советуется чаще пить холодную воду. Кипяток на голодный желудок употреблять вообще противопоказано, поскольку таким образом легко получит ожог слизистых. Воду комфортной температуры пить не только полезно, но и приятно.