Расстройство желудка во время месячных

Нередким явлением у женского пола при ПМС и во время месячных является расстройство желудка: вздутие, тошнота, рвота, диарея или запор. Порой перечисленные проблемы сопровождает сильный болевой синдром, невозможность принимать пищу, головные боли или мигрень, повышенная или пониженная температура тела. Для лечения первоначально устанавливают причины боли и расстройства у специалиста.

Почему возникают: причины болей

Причины проблем с желудком перед месячными:

• увеличенное количество прогестерона во время второй фазы цикла;
• повышение уровня гормона простагландина, что расслабляет мышцы кишечника;
• нарушенный гормональный фон;
• повышение тонуса блуждающего нерва (гипотония, обильное потоотделение или его отсутствие, озноб);
• заболевания системы пищеварения, обострение которых может припадать на месячные;
• хроническое раздражение кишечника;
• расслабление мышц влагалища;
• перемена пристрастий в пище;
• рефлекторное нарушение процесса пищеварения;
• повышенная перистальтика кишечника из-за близкого расположения к матке, находящейся в тонусе.

Что делать?

Если болит желудок в первый день месячных и до конца цикла, уменьшить боли можно, употребляя в пищу грушу в любом виде. Когда тошнит, рекомендуется пить минеральную воду в больших количествах, например, «Боржоми», делать морсы, кисели и компоты. При диарее можно воспользоваться активированным углем или травяными настойками. От болевых ощущений в желудочно-кишечном тракте обычно избавляются при помощи препарата «Но-шпа», отваров из дубовой коры, зверобоя, ромашки и других лекарственных трав, не вызывающих аллергической реакции.

Если понос при месячных характеризуется крайне неприятным запахом, наличием слизи, измененным цветом, кровяными или зеленоватыми прожилками, водянистой структурой, сопровождается повышенной температурой, необходимо при первой возможности обратиться к гастроэнтерологу или лечащему врачу.

Как предупредить?

Для предотвращения возникновения проблем с желудком во время месячных рекомендуется пересмотреть рацион и образ жизни. Питание должно быть дробным, минимум 5—6 приемов пищи за день, умеренным, с преобладанием свежих овощей и фруктов. В день полезно выпивать достаточное количество жидкости, как вариант — настой шиповника. Понос при месячных возможно предупредить, убрав заранее из диеты любые сорта бобовых, белокочанную капусту, хлеб и другую выпечку, спиртные и газированные напитки, кофе, грибы, огурцы, редис, лук, молочную продукцию, ненатуральные соки, крупы. Жирная и жареная пища также исключается.

Тошнота и раздражение пищевода обычно предотвращаются введением в рацион мясных и овощных бульонов: супы обволакивают слизистую оболочку, способствуют пищеварительному процессу. Помимо этого, чтобы предупредить расстройство, специалисты рекомендуют избегать стрессовых ситуаций, больше расслабляться и отдыхать, проводить минимум по часу в день на свежем воздухе, заниматься легкими видами спорта, например, йогой или бегом трусцой.